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永利棋牌游戏官网:牛奶过敏和尿结石患者不应该喝牛奶

时间:2020/7/2 5:29:33   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:这是因为喝牛奶容易饱腹,吃完后更容易入睡。“这是因为吃完饭,血液又流回胃部,导致大脑供血不足,容易犯困。”李云强调睡前吃太多不利于睡眠。另外,睡前喝牛奶的另一个原因是,睡前喝的通常是热牛奶,这会让人感到放松和舒适,从而减轻一些焦虑。一些人认为睡前喝牛奶有助于睡眠可能是一种心理效应...
这是因为喝牛奶容易饱腹,吃完后更容易入睡。“这是因为吃完饭,血液又流回胃部,导致大脑供血不足,容易犯困。”李云强调睡前吃太多不利于睡眠。

另外,睡前喝牛奶的另一个原因是,睡前喝的通常是热牛奶,这会让人感到放松和舒适,从而减轻一些焦虑。一些人认为睡前喝牛奶有助于睡眠可能是一种心理效应。

“应该注意的是,睡前喝太多牛奶就像晚上喝了太多水或吃了太多西瓜,会增加半夜上厕所的几率,影响深度睡眠。”李Yun说。

此外,全脂牛奶脂肪含量高,睡前饮用会导致体重增加。“睡前喝150毫升脱脂或半脱脂牛奶不会对你的体重造成太大影响。”李云说最好在睡觉前一个小时喝牛奶。

有一点不能忽视,就是有些人不适合喝牛奶。“睡前不仅不要喝酒,还要少喝。”李Yun说。例如,容易腹胀的人,很多人喝牛奶,他们的胃会肿胀,影响睡眠;乳糖不耐症的人喝牛奶容易腹泻;做过腹部手术的人不宜饮用牛奶;喝牛奶会促进胃酸分泌,所以有胃肠溃疡、胆囊炎等胃肠疾病的人应避免喝牛奶。此外,牛奶过敏和尿结石患者不应该喝牛奶。

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